Stages de Pilates Mat Work

Travail au sol sur tapis avec ou sans petit équipement, en petit groupe de 4 à 8 personnes

  • Pilates (non-initiés niveau 1)
  • Pilates (initiés niveau 2 intermédiaire)
  • Pilates (initiés niveau 3 avancé)
  • Pilates on the Green (non-initiés niveau 1)
  • Pilates on the Green (niveau 2 intermédiaire)
  • Pilates on the Green (niveau 3 avancé)

 

 

12 séances de 60 minutes,
6 semaines (2 séances/semaine)

Prix: chf 360.-
(payable d'avance et sans changement)
Stages 1 et 2, accessibles aux femmes enceintes (sous conditions)
Introduction gratuite sur demande

Stages de Spirals

Mouvements ayant comme objectif la mobilité et la stabilité ainsi que travail au sol sur tapis, en petit groupe de 4 à 8 personnes

S’adresse en particulier aux personnes aimant la danse et le mouvement.

Possibilité de travailler avec les balles de Pilates pour tonifier davantage les bras, les épaules et le dos.

Plus d’information sur le Spirals: www.spiralstheclass.com

 

12 séances de 60 minutes,
6 semaines (2 séances/semaine)

Prix: chf 360.-
(payable d'avance et sans changement)
Niveau: intermédiaire
Introduction gratuite sur demande

Programmes

  • Coaching nutrition sportive & mode de vie

    Une alimentation légère et équilibrée a une influence positive

  • Conditioning for Golf

    L’objectif va de l’augmentation de la flexibilité et de l’équilibre

Vidéos

  • Historical video of Romana Kryzanowska

    Historical video of Romana Kryzanowska
     

  • Joseph Pilates demonstrating the Wunda Chair

    Joseph Pilates and friends demonstrating the Wunda Chair.