Pilates

« 10 sessions, feel the difference, 20, see the difference, 30, have a whole new body. » (Joseph Pilates)

La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates est une discipline corps-esprit qui associe l’entraînement de la stabilité du tronc à la mobilisation périphérique pour améliorer le fonctionnement du corps dans son ensemble. Combinée à la science de l’entraînement la plus récente, cette approche est une recette de succès pour bon nombre de raisons : le Pilates développe la conscience du corps, améliore efficacement la fonction respiratoire et la concentration, augmente la stabilité, restaure la posture naturelle, améliore l’équilibre et augmente la force et la flexibilité. Au Studio21, vous trouvez le répertoire entier d’exercices de la méthode, ainsi que la gamme complète de l’équipement.
 

Nos cours de Pilates (55 min.) :

- Entraînement sur l’équipement Pilates en privé et en semi-privé :
(Cadillac, Reformer, Arc barrel, Step barrel, Ladder barrel, Wunda Chair), standing Pilates and mat.

- Cours en petit groupe mat work (4 Ă  8 personnes) et petit Ă©quipement :
(Swiss balls, bands, resistance rings, toning balls, foam rollers, soft balls etc.)

Programmes

  • Coaching nutrition sportive & mode de vie

    Une alimentation légère et équilibrée a une influence positive

  • Conditioning for Golf

    L’objectif va de l’augmentation de la flexibilité et de l’équilibre

Vidéos

  • Historical video of Romana Kryzanowska

    Historical video of Romana Kryzanowska
     

  • Joseph Pilates demonstrating the Wunda Chair

    Joseph Pilates and friends demonstrating the Wunda Chair.