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Stretching

L’objectif est de redonner de la longueur aux muscles afin de maintenir la mobilité de notre corps, voire de l’augmenter.

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Conditioning for Golf

L’objectif va de l’augmentation de la flexibilité et de l’équilibre à l’amélioration de la coordination, de la vitesse et de la puissance.

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Spirals

Un nouveau cours «Mind-Body» où les mouvements ont comme objectif la mobilité et la stabilité.

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Functional strength

Les exercices de renforcement musculaire peuvent être exécutés en isolation d’un ou de certains muscles ou groupes musculaires.

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Pilates

La méthode Pilates est une discipline corps-esprit qui associe l’entraînement de la stabilité du tronc à la mobilisation périphérique.

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Cardio training

Après une évaluation cardio-vasculaire, nous vous apprenons à vous entraîner efficacement et en toute sécurité.

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Coaching nutrition

Une alimentation légère et équilibrée a une influence positive, tant sur l’humeur que sur le comportement.

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Studio21

Personal training
& Pilates institute
3963 Crans - Montana
Switzerland

Carine Bestenheider

Personal fitness trainer
certifiée IFAS (Nyon)
et Vertigo (Lausanne).

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  • info@studio-21.ch
  • +41 27 480 33 00
  • +41 78 663 02 97

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